A falta da atividade física significa que o nível de exigência muscular está abaixo do limite necessário por um longo período. Ou seja, os músculos estão pouco estimulados.
Nós precisamos ultrapassar este limite para a manutenção ou aumento da nossa capacidade individual de rendimento. Diante do continuo e progressivo desenvolvimento tecnológico, observamos que, cada vez mais, há uma crescente redução da atividade motora geral.
Segundo estudos científicos, em um período de 100 anos diminuiu, devido a revolução industrial, a cota de energia gasta através da atividade física, de 90% para menos de 1%. E isso é um dado alarmante, pois esta queda brusca da atividade física não permaneceu sem consequências para o organismo humano.
Poderíamos enumerar aqui diversos riscos que sua saúde corre com o sedentarismo. Os principais deles são as doenças cardíacas, diabetes, obesidade e osteoporose.
Em contrapartida, se você não se apresenta em estilo de vida sedentário com toda certeza será contemplado com infinitos benefícios, que irão interferir na sua saúde e na sua qualidade de vida.
Diante destes inúmeros benefícios ocorrerão a melhora da funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas, o equilíbrio dos níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose, a melhora da condição e da funcionalidade cardíaca e respiratória, a melhora da mobilidade articular e a força muscular, o auxílio da manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra, o auxilio também na prevenção de diversas patologias, a melhora da sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica. Além disso existe a sensação de alívio de tensão muscular, pois ocorre a diminuição das dores no corpo decorrentes do estresse ou desuso.
Agora, sabendo de tantos benefícios únicos e exclusivos para você, é só se movimentar com uma atividade física que lhe dê prazer, e conquistar tudo isso e muito mais!
Patricia Franco Rabello
[email protected]
Personal Trainer
Graduada pela Unimep – Bacharel e Licenciatura
Mestre em Educação Física – Unicamp
Docente da Unimogi no Curso de Educação Física
