Além da atenção à postura corporal que devemos ter em todo o nosso dia, durante as atividades de vida diária, nos exercícios físicos esse cuidado é significativamente necessário.
Seja na sala de musculação, na prática de modalidades esportivas ou até mesmo numa simples caminhada, o cuidado com a postura interfere consideravelmente na qualidade do trabalho corporal, na prevenção de ocorrência de lesões, como também para potencializar os resultados.
Ao adotar determinada postura na execução de um exercício/movimento correto, possibilitamos a estabilização entre os componentes musculares e a proteção adequada das demais estruturas corporais, aumentando a capacidade e qualidade do movimento. Entretanto, quando a postura está incorreta durante a execução do exercício, o “corpo” despenderá o esforço dobrado para realização desse movimento em questão, e ainda poderá provocar alguma lesão em decorrência desse desequilíbrio biomecânico.
Diversas lesões são relatadas, por esse descuido postural, sendo mais comuns as cãibras, estiramentos, contusões, luxações, tendinite e até mesmo fraturas. Para cada exercício/movimento e atividade feita, um ajuste postural será exigido pelo corpo. Por essa razão, certificar-se de que está realizando os exercícios na postura adequada é essencial para evitar problemas e alcançar os resultados esperados.
E você, observa sua postura durante os movimentos? Consegue identificar quando a postura não está correta? Concentre-se em seu corpo durante a sessão de exercícios, corrija e observe o quanto mais poderá se beneficiar com a atividade realizada. Procure sempre por um profissional de Educação Física qualificado. Ele conseguirá lhe avaliar devidamente e corrigir o que for necessário para que realmente realize os exercícios sem riscos e com respostas ainda mais positivas para a sua saúde.
