No último dia 1º de outubro foi comemorado o Dia Internacional do Idoso. A data foi instituída em 1991 pela Organização das Nações Unidas (ONU). O objetivo da criação desta data comemorativa foi buscar a sensibilização da sociedade mundial para as questões do envelhecimento, enfatizando a necessidade de proteção e cuidados para esta população.
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) demostram que o Brasil tem mais de 30 milhões de pessoas acima de 60 anos. Atualmente, São Paulo é o estado considerado com o maior número de idosos, cerca de 11,6% da população.
O instituto mostra, em suas pesquisas, que a tendência de envelhecimento da população vem se mantendo, e o número de pessoas com mais de 60 anos no país pode ser superior ao de crianças com até 9 anos de idade.
Diante deste cenário, nós, profissionais da área da saúde, temos estimulado os idosos a mudarem o seu estilo de vida, inserindo no cotidiano hábitos mais saudáveis. A adesão à prática de atividade física regular é um dos fundamentais aspectos de mudança de comportamento mais adotado atualmente como medida de manutenção, promoção e recuperação de funções orgânicas e musculares.
Em contrapartida, o sedentarismo nesta faixa etária pode antecipar e agravar o declínio decorrente do processo de envelhecimento, o tornando mais complexo e prejudicial à qualidade de vida.
Sabemos que o corpo foi feito para o movimento independente da idade. O importante é não ficar “parado”. Conhecendo e respeitando os limites corporais, alguma atividade física deve ser realizada de forma regular e a prática de um programa de exercícios físicos específicos são de grande importância e efetividade.
O nosso processo de envelhecimento é uma sequência de aprendizados. Existem muitas coisas positivas. E, se por ventura, surgir algum imprevisto, será através destes aprendizados que poderemos nos adaptar a ele e contorná-lo da melhor maneira. Movimente-se sempre e estimule a todos os seus a se movimentarem também!
