Em abril são celebradas duas significativas datas: Dia Mundial da Atividade Física, no dia 6, e o Dia Mundial da Saúde, no dia 7. Ambas foram criadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e possuem o objetivo de despertar uma consciência mundial sobre a importância de diversos aspectos da saúde e, sobretudo, destaca a importância da prática regular da atividade física na promoção da saúde e da qualidade de vida.
A finalidade de oficializar o Dia Mundial da Atividade Física foi para enfatizar a toda população que sedentarismo é sim um fator de risco para a saúde. Para a OMS, agência especializada das Nações Unidas, atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia, em que inclui-se atividades praticadas durante o trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens em atividades de lazer.
Como já abordamos, o exercício físico é uma subcategoria da atividade física e é planejada, estruturada, repetitiva e possui o objetivo de melhorar ou manter um ou mais componentes do condicionamento físico.
O apelo dos especialistas mundiais é que mantenhamos o corpo em movimento. Mesmo não participando de um programa específico de exercícios físicos, mantenha sua rotina ativa. A atividade física regular é fundamental, inclusive, para prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis (DCNT’s) como as cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e do colo do útero.
Salientamos ainda que, com a manutenção de níveis regulares e adequados de atividade física, há melhora no condicionamento muscular e cardiorrespiratório, aumento da saúde óssea e funcional, redução do risco de quedas, bem como de eventuais fraturas e são fundamentais para o balanço energético e controle de peso. Almejamos que a comemoração destas expressivas datas motive a população mundial a tornar-se saudável através da aquisição e manutenção do estilo de vida ativo.
