Praticar atividade física de forma regular é essencial para a saúde de todos, em especial para as pessoas que têm diabetes. Essa patologia apresenta dois perfis:
- Tipo I, no qual a pessoa nasce com o problema, ou o desenvolve muito cedo, devido à produção insuficiente de insulina;
- Tipo II, a pessoa desenvolve o problema em idade adulta (há relatos em crianças atualmente!) devido a maus hábitos e má alimentação, que fazem com que os transportadores de insulina diminuam a afinidade por este hormônio, e assim parem de transportar a glicose para dentro das células.
Independente, do tipo de diabetes apresentado, o fato é que o exercício tem o poder de mandar o açúcar (glicose) para dentro da célula. Isso se dá por um mecanismo que não depende da insulina e de seu receptor, ou seja: a diabetes fecha uma porta e não permite que o açúcar entre na célula. Porém, o exercício abre outra porta através da contração muscular. Desta forma, os transportadores de glicose independentes de insulina mandam o açúcar para dentro da célula, e assim reduzem a glicemia (açúcar no sangue) da pessoa.
Vale destacar que os diabéticos, por perderem a sensibilidade na pele, devem estar sempre atentos com os pés (para não deixar que eventual machucado se transforme numa escara), e também devem levar algum alimento para o treino, em caso de ocorrer um episódio de hipoglicemia. A eventual regulação do uso da insulina, e outros medicamentos, também deverá ser ajustada com o médico, pois é bastante natural ocorrer queda na dosagem diária devido à prática de exercício físico.
Se você é diabético, ou conhece alguém que seja, compartilhe essas informações e incentive a prática de atividade física. Isso trará enorme benefício para a saúde.
Luís Otavio Bueno de Toledo
E-mail: [email protected]
Personal trainer graduado pela USP (bacharel em Esporte graduado em 2012 – trabalhou na área fitness do Clube Paineiras do Morumby em São Paulo e no Clube Mogiano, em Mogi Mirim)
