Muitas pessoas relatam, que após o início da prática regular de exercícios físicos, perceberam uma melhora significativa na autoestima, e isso está além dos aspectos estéticos e de saúde física que ela comprovadamente promove.
É comum observarmos a alteração do comportamento das pessoas, entre o início e final da sessão exercícios. Ao término, muitas vezes observamos o praticante mais comunicativo, mais alegre e com maior autoconfiança. A sensação de satisfação, disposição e a atenção aos hábitos de vida faz com que nos sentimos melhores.
Durante a prática dos exercícios físicos, ocorre a melhora do fluxo de sangue no cérebro e o aumento dos níveis de serotonina, que é a substancia responsável pela sensação do bem-estar. Além disso, eles promovem o aumento da disposição, melhoria da condição cardiorrespiratória e muscular, refletindo substancialmente no equilíbrio emocional, na concentração, na redução do estresse e da ansiedade.
Com esses e muitos outros benefícios reunidos, a melhora da autoestima é marcante e perceptível.
Busque por uma prática esportiva que mais gosta de praticar, que lhe dê prazer, ou a que será mais fácil de realizar dentro de sua rotina. Essa prática se tornará um hábito e você terá como recompensa inúmeros benefícios para sua saúde geral.
E quanto a melhora da autoestima, os exercícios físicos te fortalecerão, farão sentir-se melhor para realizar tudo o que precisa. Movimente-se para uma vida mais saudável e alegre!
