No último dia 26 de julho foi comemorado o Dia dos Avós, e além de respeito, gratidão, carinho e reciprocidade, eles precisam de cuidados. Se você possui avós que se encontram na Terceira Idade, os motivem a permanecerem ativos e a criar estratégias simples, a fim de evitar qualquer possível acidente.
Envelhecer ativamente é aumentar a expectativa de uma vida saudável e a qualidade de vida de todas as pessoas que se encontram nesta faixa etária. Ao conservá-los ativos, poderemos prevenir doenças degenerativas e ainda melhorar suas funções cognitivas e motoras.
A inatividade e isolamento, pode levar à depressão e manifestar diversas patologias, como por exemplo desidratação, desnutrição, processos infecciosos, degradação orgânica e muscular, e ainda outras. Um outro cuidado, e não menos importante que devemos ter com nossos avós, são as quedas.
Estas são frequentes em pessoas na Terceira Idade, mas podem ser evitadas com alguns cuidados. Segundo o Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI- Brasil), entre 4.174 idosos residentes em áreas urbanas, 25% já tiveram uma queda, em sua maioria mulheres a partir dos 75 anos, e os principais fatores são: medo de atravessar a rua e de cair devido a defeitos no solo; artrite ou reumatismo; depressão e diabetes.
Para evitá-las é fundamental adotar cuidados como a prática regular de exercícios físicos com ênfase em fortalecimento e potência muscular, equilíbrio, estabilidade e mobilidade articular, flexibilidade e coordenação motora.
É importante também, estender estas atenções ao espaço físico onde residem, como eliminar tapetes soltos, possuir escadas com corrimão, utilizar calçados fechados com solado antiderrapante; evitar andar em áreas com o piso úmido, colocar tapete antiderrapante no banheiro e instalar barras de apoio nas paredes, deixar uma luz acesa a noite, para o caso precisar levantar-se, evitar móveis e objetos espalhados pela casa; esperar que ônibus pare completamente para subir ou descer, utilizar sempre a faixa de pedestre; e se necessário, usar bengalas ou outros acessório de apoio. Aproveite esta merecida data festiva para demostrar seu carinho aos seus avós, os estimulando a permanecerem saudáveis.
