Alguns fatores, como segurança, facilidade e comodidade de oferecer distração por meios eletrônicos, fazem com que seja difícil tirar os pequenos de casa e despertar o interesse por algo que não envolva tecnologia.
De acordo com pesquisas, uma criança brasileira passa mais de cinco horas na frente de uma tela (televisão, celular, tablet, entre outros), desconsiderando tempo de escola.
As férias escolares são uma ótima oportunidade para incentivá-las à prática de atividades físicas e fazer com que isso faça parte integrante de seu cotidiano.
Os exercícios físicos realizados pelas crianças beneficiam a coordenação motora, possibilitam o conhecimento do próprio corpo, viabilizam o controle do nível de açúcar do sangue e da pressão arterial. Além disso, estabilizam o batimento cardíaco e fortalecem a musculatura.
Nos demais aspectos, a prática do exercício físico estimula o convívio social e a disciplina, ajudando inclusive a fortalecer a autoestima.
Para ser considerada ativa, a criança deve praticar diariamente pelo menos 60 minutos de atividade física, mesmo que isso seja dividido em períodos curtos ao longo do dia.
Este estímulo pode vir através de brincadeiras, como dançar, jogar bola, escalar brinquedos, correr, nadar, andar de bicicleta. Estas e outras atividade ajudam as crianças a adotarem um estilo de vida ativo desde cedo.
Não é necessário nada de extraordinário, um passeio no parque, juntar as crianças e brincar no prédio ou no quintal de casa. É possível criar um circuito com diferentes atividades para o grupo, envolvendo bola, corda ou mesmo estimular a imaginação.
Quanto mais divertida a atividade, maior incentivo a criança terá ao não sedentarismo.
E o principal objetivo é que este prazer, ou seja, o gosto pela atividade, se torne um hábito, um comportamento que permanecerá ao longo de sua vida.
Diante desta possibilidades e benefícios, lançamos o desafio: vamos tornar este período de férias mais ativo e saudável às crianças?
Patricia Franco Rabello
patyrabello78@gmail.com
Personal Trainer
Graduada pela Unimep – Bacharel e Licenciatura
Mestre em Educação Física – Unicamp
Docente da Unimogi no Curso de Educação Física
