Neste momento estamos recebendo diariamente o apelo das autoridades médicas, nacionais e internacionais, para que cuidemos da nossa saúde e da saúde de todos à nossa volta. Não somente seguindo e respeitando rigorosamente os protocolos de higiene e distanciamentos, como também que mantenhamos hábitos saudáveis.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é definida como um estado de completo bem-estar físico, mental e social. A atual literatura, em sua maioria, não separa mais o que é saúde mental e saúde física. O todo é saúde! Isso porque consideram ambas como um estado geral, que se fundem. Aqui, por vezes, utilizamos de maneira dividida, unicamente para auxiliar no entendimento.
Os hábitos alimentares são significativos para a prevenção ou surgimento de doenças. Quanto menos processados os alimentos, maior a capacidade de fornecimento de nutrientes necessários ao corpo. Uma boa ingestão de água é muito importante. Ela é a grande responsável por transportar nutrientes, pela regulação das células e de outras funções vitais do organismo. Movimente-se! Fomos feitos para estar em movimento!
Uma vida fisicamente ativa promove benefícios, tanto preventivamente, quanto no tratamento de diversas doenças. Deve ser praticada e incentivada em todos os momentos da vida e quanto antes iniciar melhor. Além disso, sabemos que a prática regular da atividade física proporciona bem-estar físico e emocional. Aumentam a liberação dos neurotransmissores ligados ao humor: serotonina e endorfina.
Estamos em fase de isolamento, temos muita responsabilidade no que tange a circulação e o contato com pessoas. Desta forma, não vamos abandonar a atividade corporal. Vamos nos esforçar para permanecer com o corpo em movimento em casa mesmo. É possível sim. Busque por tarefas que necessite de movimento. Renove o jardim, caminhe pelo quintal, suba degraus repetitivamente. Alongue-se, tudo sem exageros. Mas coloque o corpo para trabalhar. O fundamental é não cair no sedentarismo e ficar exposto a todos os problemas que são trazidos por ele. Cuidem-se e cuidem de todos ao seu redor!
