Atualmente, grande parte da população vive em constante estresse e preocupações, com uma intensa sobrecarga de trabalho, e, com isso, repleta de cansaço físico e mental.
É surpreendente observar que, mesmo com tudo isso, existem pessoas que não deixam de levantar cedo ou, após uma longa jornada de trabalho, ainda têm a determinação e disciplina para praticar uma atividade física ou uma modalidade esportiva.
Podemos concluir que esta rotina ativa as fizeram criar uma consciência da importância da prática do exercício físico, não apenas no aspecto preventivo, como também no comportamental.
Podem ter esta autodeterminação por observarem que esse hábito as desestressam, aumenta a disposição e, com isso, a produtividade, lhes proporcionando prazer e relaxamento, além de atuar na melhora do bom humor e autoestima, entre outros aspectos positivos.
Acredito que podemos ter estas pessoas como um exemplo a ser seguido, pois é comum, em alguma fase da vida, desanimarmos dos exercícios físicos, deixando prevalecer o cansaço, o desânimo, o desinteresse pela própria saúde que tomam conta e nos afastam desta saudável rotina.
O que pode se pensar para ajudar a não desistir de si mesmo nestes momentos é incluir a atividade física, juntamente e com a mesma importância de todas as outras atividades de seu dia.
Primeiramente, ao se deparar com o pensamento de preguiça ou indisposição, pense prioritariamente em sua saúde. Elabore uma agenda ou lista de programação, deixando os dias e horários dos exercícios físicos marcados, isso lhe ajudará a evitar que outros compromissos sejam agendados nestes momentos e ainda o ajudará a criar o hábito.
Defina uma meta, treinar para cumprir uma determinada distância, ou eliminar uma certa porcentagem de gordura corporal, entre outras. Isso poderá ajudar a manter a motivação e continue renovando sempre as metas ao alcançá-las.
Pratique o que você mais gosta, existe uma grande variedade de atividades nas academias ou fora delas. Experimente o que lhe parecer prazeroso e escolha uma modalidade para se dedicar.
E então, vamos lá, sem desculpas. Movimento é vida!
Não deixe sua rotina lhe afastar dos exercícios: agende
