Cuidar da voz é praticamente uma questão de condicionamento físico. Ela precisa ser cuidada e bem trabalhada para ficar forte e assim, aguentar as variações de temperatura, a vida social, as festas, o trabalho e a rotina, principalmente no verão e nas férias que se aproximam.
A fonoaudióloga Ana Lúcia Duran começa por um item bem controverso que muitos acham que é mito: “o excesso de bebida gelada durante o verão e as mudanças muito bruscas de temperatura causam um aumento de muco na região das pregas vocais. A dica é: antes de engolir bebidas muito geladas ou um sorvete, por exemplo, mantê-los na boca por alguns segundos antes uma indicação importante. Além disso, evitar as pedras de gelo em qualquer bebida é essencial para manter a boa saúde da voz”, explica a fono.
Ana lembra ainda que o álcool também irrita o trato digestivo e altera a qualidade vocal. É um mito dizer que as bebidas alcoólicas aquecem a voz, o excesso de álcool pode até gerar um efeito agradável de relaxamento, mas também tem o efeito de anestésico e com as pregas vocais “amortecidas”, não conseguimos controlar o esforço que utilizamos ao falar e podemos exagerar, causando um grande desgaste.
Por isso é tão comum a rouquidão pós festas. Mesmo com as temperaturas lá em cima, a especialista fala que é importante evitar permanecer muito tempo em ambientes com ar-condicionado. “O aparelho compromete a respiração e resseca as vias respiratórias e assim, é preciso fazer um esforço muito grande ao falar, além de prejudicar a qualidade de voz que fica com a ressonância mais baixa”, completa Ana Duran.
