Essa semana, como de praxe, fiz meus exames de rotina pós-bariátrica. Além de todos os de sangue, que praticamente faço três vezes por ano, fiz também a densitometria óssea, um exame que serve para definir a massa óssea em regiões como coluna lombar e fêmur. Este exame basicamente serve para fazer o diagnóstico de osteopenia e/ou osteoporose.
No meu caso, como sou paciente bariátrica, é preciso um cuidado a mais com os ossos, já que realizei um procedimento chamado by-pass, que causa desabsorção de nutrientes e, se não suplementados de maneira eficiente, podem trazer muitos prejuízos à saúde.
Em 2020, eu já tinha um diagnóstico de osteopenia, ou seja, a perda da massa óssea em função da bariátrica (outros fatores também podem estar associados). Na ocasião, minha médica me disse que estava na “beira” de uma osteoporose e que só não estava pior, pois eu mantinha uma rotina regular de exercícios físicos, boa alimentação e suplementação.
No último exame, em dezembro de 2022, veio a notícia. Sim, a osteoporose chegou. Aos 43 anos de idade, mesmo me exercitando, comendo corretamente, suplementando sem falhas, ela chegou.
A osteoporose é uma doença silenciosa. Para muita gente, chega de mansinho, não causando desconforto algum. Os primeiros sinais podem aparecer quando ela já está em uma fase mais avançada, em que a fratura de um osso pode acontecer, pois este já está muito poroso e fraco, não podendo suportar pequenos traumas ou esforço.
Embora a osteoporose possa se manifestar em ambos os sexos, ela atinge especialmente as mulheres depois da menopausa, uma vez que, nesta fase, há uma queda na produção do hormônio estrogênio. A doença é muito relacionada com o envelhecimento, mas pacientes bariátricos ou com problemas de absorção de nutrientes devem estar atentos.
E como evitar ou retardar a chegada da osteoporose? Existem três regras básicas que podem e devem ser adotadas em qualquer idade. A ingestão de cálcio (leite e derivados, nozes e castanhas, cereais integrais, ovos, sardinha e vegetais), tomar sol para obter vitamina D de forma natural (faça isso todos os dias, em períodos de menor radiação solar) e atividades físicas, pois estas têm o efeito protetor sobre o tônus e massa muscular, refletindo na melhora do equilíbrio e ajudando a evitar as quedas ao longo da vida.
Alguns fatores que podem levar à osteoporose são: histórico familiar em relação à doença, sedentarismo, consumo de álcool e cigarro, baixa exposição à luz solar, deficiência na produção de hormônios, deficiência de nutrientes, especialmente o cálcio e a vitamina D, alguns tipos de doenças reumatológicas, endócrinas, hepáticas e ainda alguns tipos de câncer.
Se você está em um desses grupos, procure um médico e realize exames de rotina. Quanto antes a doença for detectada, se tratada da forma correta, maior qualidade de vida você poderá ter.
