Ambos são fundamentais para a nossa saúde, porém, possuem conceitos distintos. A atividade física é caracterizada como movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima dos níveis de repouso, promovendo relações sociais e com o ambiente. Isso quer dizer que a sua atividade física pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho.
O exercício físico é um tipo de atividade física planejada, estruturada e repetitiva, realizada com objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, flexibilidade e equilíbrio. Desta forma, podemos entender que todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico.
De acordo com o Ministério da Saúde, estudos científicos comprovam que ambos são importantes para a nossa saúde. A atividade física pode reduzir os riscos de desenvolver doenças como câncer, diabetes, diabetes gestacional, hipertensão, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas.
Já a prática do exercício físico, além de promover todos os benefícios da atividade física, é significativo para manter o controle do peso, a redução dos sintomas depressivos, a melhora da qualidade do sono e a prevenção da cognição, além de auxiliar no tratamento de diversas doenças crônicas.
É imprescindível saber que os dois proporcionam benefícios específicos em cada faixa etária como, por exemplo, reduzir o índice de quedas de idosos e melhorar o desempenho escolar de crianças e jovens. Ou seja, em cada fase da vida há uma maneira correta quanto à frequência, intensidade e característica, tanto da atividade física, quanto da pratica de exercícios físicos. Por isso, é fundamental a orientação do profissional de educação física em todas as faixas etárias. Movimente-se para uma vida saudável!
