O ano está só começando, mas que tal aproveitar o ritmo do verão, deixar os problemas um pouco de lado e fazer da dança uma atividade constante em sua vida? A atividade é propícia para quem não é adepta (o) à musculação, é sedentário e até mesmo para quem não gosta de caminhar. Além disso, por ser uma atividade física faz com que o cérebro libere a substância chamada serotonina, que melhora o humor e o sono. Quer saber mais? Veja alguns motivos para começar a dançar agora mesmo:
Perder peso e tonificar o corpo
Em algumas modalidades é possível gastar até 700 calorias por hora e ter um corpo modelado e definido.
Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
Um dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia.
Melhora a autoestima
Os alunos se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos desconhecidos até então.
Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração
Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca ao equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória.
Combate à depressão
A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico traz também paz interior e mexe bastante com o emocional, coloca sentimentos para fora. Algumas alunas acabam até trocando a terapia pela dança.
Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade
Hoje, existem diversos tipos de danças que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade.
Ajuda a fazer novos amigos e socializar
O dia a dia está deixando as pessoas cada vez mais individualistas. A prática de um exercício em grupo ajuda na socialização e a pensar em conjunto, além de ajudar a fazer novas amizades, que são sempre bem vindas. Não tem como negar, a dança faz bem para o corpo, mente e alma.
